养生保养人的生命,年轻人才更应该养生
发布时间：2025-03-28 浏览：1743
在我们大多数人既定的印象里，保温杯里泡枸杞才是养生，而且养生是有钱人，是老年人才养生，我年轻，不需要养生。这就是我们对养生的刻板印象。
养生就是保养人的生命，贯穿生命周期的身心养护活动，预防疾病的发生，养生立足于生命，其根本目的就是保持健康、却病延年，健康长寿是人类最宝贵的财富额人参最大的幸福。
养生生活化，只要我们改变一下生活方式就是养生，日常生活冲处处皆是养生
01.精神养生
常存仁爱之心，树立理想，坚定信念，胸怀坦荡，内心平和；常做乐善之事，则心情豁达，内心的温暖缓解了日常生活中的焦虑，有益于维护身心健康。
02.社交养生
在人际交往中，相互沟通，相互学习，相互合作，相互促进，不断完善自己，摆脱孤独，孤独是催人衰老的重要因素之一，在人际交往中感受人与人之间的真情和温暖。平时我们多注重以下仪表形象，真诚关爱他人，运用微笑语言，学会幽默风趣，克服不良心态，使我们的心情舒畅，情绪稳定，乐观向上，有益于维护我们的身心健康。
03.饮食养生
饮食是我们赖以生存和维护健康的基本条件，饮食养生补精益气、维护健康、延年益寿、预防疾病，只有我们的身体健康了，我们才有更多的精力去工作和生活，所以我们要保障健康的饮食，选择绿色生态食材，在吃上多花一点钱，总比病了把辛苦挣来的钱拿去为医院GDP增长做贡献，那可是得不偿失。
《黄帝内经》中提出“五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益，气味合而服之，以补精益气”的养生之道。
五谷为养
五谷包括粮谷、薯类和豆类，健养脾胃，脾胃运化功能强健，使我们的身体能够更好的吸收吃进去的营养物质，从而保障健康，这就是为什么大家常说要吃杂粮。
五菜为充
蔬菜是膳食纤维不可缺少的食品，清热解毒、润肠通便、健脾胃、润肺止咳等。
五果为助
水果味多以酸甜为主具有补虚、生津止渴、除烦、止咳化痰、开胃消食、润肠通便等作用。
五畜为益
包括所有的动物性源食物（包括肉、蛋、奶），不同的肉类有不同的食养作用，比如健脾胃、补气血、补虚等等，所以我们也不能为了减肥不吃肉，这样反而让我们的身体抵抗力变差，让我们的身体本源失固，导致疾病的产生。
04.起居养生
起居有常，作息规律，日出而作，日落而息，做到每日定时睡眠、起床、用餐、工作学习、锻炼身体等，这样才能健康长寿。
05.雅趣养生
培养发挥自身情趣及爱好来怡养身心的养生方法，各种富裕情趣的娱乐形式，比如：琴棋书画、花鸟鱼虫、旅游观光、艺术欣赏等，通过轻松愉快、情趣雅致的活动，在美好的生活气氛中使我们舒畅情志、怡养心神、增加智慧、增强体质，养生于娱乐之中，达到调养身心，形体健康的目的。
当然对于大多数年轻人来说无法做到这样的规律起居，饮食规律，那我们就尽力而为
精神
可以自我调节，往好的方面来看待问题，心胸豁达，平时也可以听听音乐，养养花等。
饮食
注重饮食健康，每天都要吃，为何不吃得健康呢，选择健康生态食材，避免农药激素的过度残留，每天都要喝水，可以适量喝些养生茶。
休闲
周末闲暇时刻约上好友或者是家人出去乡村田野，呼吸一下新鲜空气，找一些环境比较好的地方放松自己，可以使我们的气血得到调节、情也得到调节、我们的五脏六腑各功能得到调节，我们的身体自然健康。
这些都是养生，把养生生活化，改变一下生活方式就是养生，每天都要生活，我们为何不选择一种健康的生活方式呢？
养生并不是老年人才养生，有钱人才养生，我们年轻人更应该养生，只有健康的体魄 才能有更多的精力去工作赚钱，才能更好的生活，减少疾病的发生，让我们的生活有幸福感。
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